Een dansles zumba combineert dansen en trainen tegelijkertijd. Ideaal voor de liefhebber van salsabewegingen. Tijdens het bewegen werk je op een plezierige wijze aan je conditie en spieren. Al dansend werken aan je fitness is hierbij het doel. Beheersing van de techniek en danspasjes zijn van minder groot belang. Maak kennis met deze full body work-out vol energieke muziek en Latijns-Amerikaanse invloeden. Een populaire fitness workout voor jong en oud. Elke les is weer een feest!
Zumba’ is een Colombiaans woord. Het betekent ‘snel bewegen’, maar ook ‘het leuk hebben’. En daarmee is de toon ook meteen gezet. De oefeningen bij zumba zijn afkomstig uit verschillende dansvormen: salsa, quebradita, cumbia, merengue en meer. Het is eigenlijk een vrij moderne dansstijl, die zelfs ‘per ongeluk’ is ontdekt.
De bedenker van zumba is Alberto Perez. Hij is een danser en choreograaf uit Miami, met een Colombiaanse achtergrond. In de jaren 90 vergat Perez zijn cassettebandje met fitnessmuziek mee te nemen. Hierdoor kon hij zijn aerobicsles niet geven zoals hij dat normaal deed. Hij zette een tape op met de muziek die hij die dag toevallig in zijn walkman had zitten. Hij bedacht toen ter plekke een geïmproviseerde dans… Een dans- en fitnesswork-out die wij nu beter kennen als zumba. De les was een groot succes. Uiteindelijk maakte hij er een vaste les van.
Leuk weetje: wist je dat zumba tegenwoordig een geregistreerd merk is? Alle dansinstructeur die zumba geven moeten een erkende opleiding volgen om les te mogen geven. Zumba is een populair fitnessprogramma dat in tientallen landen over de hele wereld wordt gegeven.
Zie jij jezelf al swingen op de vrolijke latin deuntjes? Dan vraag je je misschien nog wel af wat voor kleding je bij zumba moet dragen. Bij zumba gelden er in het algemeen geen strenge kledingvoorschriften. Het gaat er eigenlijk vooral om dat jij lekker zittende sportkleding draagt. Wat betreft de schoenen voor zumba: dit is iets meer ingewikkeld. Lees snel verder!
Voor de eerste paar lessen kan je prima op je sneakers of je ‘normale’ schoenen dansen. Wil je serieus verder met zumba? Dan zijn speciale zumbaschoenen met een goede demping zeer aan te raden. Dit is in feite een danssneaker met extra grip en demping. Door de dikkere zolen krijgen je voeten meer ondersteuning. En dat is precies wat je nodig hebt tijdens de zumbales. Je draai, spint en maakt veel stappen. Met normale sneakers heb je geen ‘spinpoints’, waardoor het draaien niet zo soepel verloopt. Dit kan de kans op blessures verhogen. Ga je voor zumbasneakers, dan ga je voor dansschoenen die optimale ondersteuning geven aan je knieën en gewrichten. Jij kan met een gerust hart veilig dansen en springen!
